{"id":15659,"date":"2020-08-24T09:42:45","date_gmt":"2020-08-24T06:42:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omenahotels.com\/?p=15659"},"modified":"2024-01-04T11:20:04","modified_gmt":"2024-01-04T09:20:04","slug":"varmista-etta-nukut-hyvin-vinkit-hyviin-uniin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test3.omenahotels.com\/fi\/varmista-etta-nukut-hyvin-vinkit-hyviin-uniin\/","title":{"rendered":"Varmista, ett\u00e4 nukut hyvin \u2013 vinkit hyviin uniin"},"content":{"rendered":"

Unesta ja unettomuuden hoidosta on netiss\u00e4 paljon asiantuntijoiden ohjeita ja vinkkej\u00e4 ja mm. ty\u00f6terveydenhoidosta saa henkil\u00f6kohtaista apua ja n\u00e4kemyst\u00e4 juuri omaan tilanteeseen. Mutta oma olo on hyv\u00e4 mittari, josta l\u00e4hte\u00e4 liikkeelle, kun miettii omaa jaksamista omassa arjessa, ty\u00f6ss\u00e4 ja el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

 <\/p>\n

Itse olen kuitenkin huomannut, ett\u00e4 ne kaikkein yleisimm\u00e4t ohjeet hiljaisesta, rauhallisesta ja pime\u00e4st\u00e4 makuuhuoneesta sek\u00e4 ruutujen sulkeminen reilusti ennen tavoiteltua nukahtamisaikaa auttavat jo pitk\u00e4lle. Ruuhkavuosien keskell\u00e4 ei aina ole ollut helppoa toteuttaa t\u00e4t\u00e4, kun ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen pit\u00e4\u00e4 hoitaa kotity\u00f6t, harrastukset ja ehk\u00e4 se s\u00e4hk\u00f6postikin viel\u00e4 piippailee. Kun siihen soppaan lis\u00e4\u00e4 perheenj\u00e4senten eriluontaisen unirytmin ollaankin helposti tilanteessa, jossa iltauninen olisi jo valmis h\u00f6yhensaarille, mutta joku vasta tulee treeneist\u00e4, suihku kohisee, keitti\u00f6ss\u00e4 kolistellaan ja joku toinen taas nollaa omaa p\u00e4iv\u00e4\u00e4ns\u00e4 esim. futismatsin \u00e4\u00e4rell\u00e4 ja el\u00e4ytyy peliin kannustus- ja buuaushuudoin. T\u00e4m\u00e4 ei ole hiljainen ja rauhallinen nukkumisymp\u00e4rist\u00f6.<\/p>\n

 <\/p>\n

Omana tapanani onkin ollut varmistaa oma jaksaminen sill\u00e4, ett\u00e4 tiet\u00e4\u00e4 voivansa nukkua edes joskus \u2013 kalenteriin on laitettu oma hotelliy\u00f6. Oma y\u00f6 hotellissa tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 hotelliin menn\u00e4\u00e4n hyv\u00e4n kirjan kanssa, vedet\u00e4\u00e4n pimennysverhot kiinni (kyll\u00e4, hotelleissa on kunnon pimennysverhot, toisin kuin monilla kotonaan) ja keskityt\u00e4\u00e4n kirjaan ja omien kierrosten laskemiseen. Ja nukkumaan voi menn\u00e4 ihan silloin kun haluaa, vaikka kahdeksalta, jos silt\u00e4 tuntuu. Eik\u00e4 kukaan h\u00e4iritse untani y\u00f6ll\u00e4 omassa pimennetyss\u00e4 huoneessani \u2013 kenellek\u00e4\u00e4n ei tarvitse vied\u00e4 vesilasia tai h\u00e4tistell\u00e4 m\u00f6rk\u00f6j\u00e4, eik\u00e4 my\u00f6sk\u00e4\u00e4n tarvitse her\u00e4t\u00e4 kesken unien toisen her\u00e4tyskelloon. Saa vaan nauttia puhtaista valkeista lakanoista juuri niin kauan kuin omaa unta riitt\u00e4\u00e4. T\u00e4llainen y\u00f6 silloin t\u00e4ll\u00f6in auttaa jaksamaan \u2013 itse jaksan huonompien unien jaksoakin paremmin, kun tied\u00e4n hyvien unien olevan jo kalenterissa.<\/p>\n

 <\/p>\n

Omenalla ei ole tarjolla aula- tai kattobaaria, ei y\u00f6kerhoa, saati sitten lavashow\u2019ta. Meill\u00e4 on alusta asti keskitytty hyvien unien tarjoamiseen. Siksi meill\u00e4 on alusta asti panostettu laadukkaisiin s\u00e4nkyihin. Ja muusta on voitu sitten tinki\u00e4kin, jotta mahdollisimman monella olisi varaa y\u00f6py\u00e4 hotellissa ja nukkua hyvin, kun sille p\u00e4\u00e4lle sattuu tai jostain syyst\u00e4 ei p\u00e4\u00e4se y\u00f6ksi kotiin. Omena-hotellien huoneuudistus<\/a> on aloitettu vuonna 2018 ja uudistuksessa onkin panostettu erityisesti nukkumiseen. Jatkossakin nukutaan n\u00e4rpi\u00f6l\u00e4isiss\u00e4 laatus\u00e4ngyiss\u00e4, mutta jo se nukkumaan valmistautuminen on uudistetuissa huoneissa mukavampaa, kun s\u00e4ngynp\u00e4\u00e4ty on nojatessa pehme\u00e4 ja lukuvalot entist\u00e4 paremmat. Mit\u00e4 paremmin rauhoittuu ja rentoutuu nukkumaan valmistautuessa, sit\u00e4 paremmat unetkin saa.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a>
Omena-hotellin uudistuneen huoneilmeen mukainen s\u00e4ngynp\u00e4\u00e4ty.<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

Joko sin\u00e4 olet testannut uusittuja Omenan huoneita ja nauttinut Omena-unista Helsingin L\u00f6nnrotinkadulla, Turussa tai Vaasan Espeniss\u00e4? Eik\u00f6 ollutkin hyv\u00e4 kokemus? Eik\u00e4 hinnalla pilattu, varsinkin jos varasit yrityskoodilla<\/a> kiinte\u00e4\u00e4n hintaan. Jos nukuit hyvin ja tuntuu, ett\u00e4 et\u00e4t\u00f6iden ja hyvien unien tarjoamien akkujen lataamisen suhde ei ole ihan kohdallaan, voit t\u00e4n\u00e4 syksyn\u00e4 nauttia omenamaiseen edulliseen hintaan v\u00e4h\u00e4n pidemp\u00e4\u00e4nkin ja pyyt\u00e4\u00e4 tarjousta pitk\u00e4aikaismajoituksesta<\/a>. Yrityskoodihintaisia huoneita on aina rajoitetusti, joten kannattaa varautua ajoissa.<\/p>\n

 <\/p>\n

Tervetuloa Omenaan, nukkumaan hyvin,<\/p>\n

 <\/p>\n

Kati<\/p>\n

Omenan toimitusjohtaja, oman unensa asiantuntija ja Omenan huonesuunnittelutiimin j\u00e4sen<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Unesta ja unettomuuden hoidosta on netiss\u00e4 paljon asiantuntijoiden ohjeita ja … Continued<\/a>","protected":false},"author":10,"featured_media":15008,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_improvement_type_select":"improve_an_existing","_thumb_yes_seoaic":false,"_frame_yes_seoaic":false,"seoaic_generate_description":"","seoaic_improve_instructions_prompt":"","seoaic_rollback_content_improvement":"","seoaic_idea_thumbnail_generator":"","thumbnail_generated":false,"thumbnail_generate_prompt":"","seoaic_article_description":"","seoaic_article_subtitles":[],"footnotes":""},"categories":[621,622],"tags":[777,797,798,799],"class_list":["post-15659","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ajankohtaista","category-omenan-arkea","tag-univinkit","tag-uni","tag-nukkuminen","tag-huoneuudistus"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test3.omenahotels.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15659","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/test3.omenahotels.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/test3.omenahotels.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test3.omenahotels.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test3.omenahotels.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15659"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/test3.omenahotels.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15659\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19497,"href":"https:\/\/test3.omenahotels.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15659\/revisions\/19497"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test3.omenahotels.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15008"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test3.omenahotels.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15659"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test3.omenahotels.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15659"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/test3.omenahotels.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15659"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}