{"id":13824,"date":"2019-10-18T13:18:23","date_gmt":"2019-10-18T10:18:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.omenahotels.com\/?p=13824"},"modified":"2023-06-08T15:05:25","modified_gmt":"2023-06-08T12:05:25","slug":"kuinka-selvita-pimeasta-vuodenajasta-ja-myos-nauttia-siita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/test3.omenahotels.com\/fi\/kuinka-selvita-pimeasta-vuodenajasta-ja-myos-nauttia-siita\/","title":{"rendered":"Kuinka selvit\u00e4 pime\u00e4st\u00e4 vuodenajasta \u2013 ja my\u00f6s nauttia siit\u00e4?"},"content":{"rendered":"

Talvi on sallimisen, rauhoittumisen ja itsest\u00e4 huolehtimisen aikaa. Syksyn raikas ja romanttinen tunnelma inspiroi hetken, mutta uhkaa v\u00e4isty\u00e4 pitk\u00e4n pime\u00e4n ajanjakson tielt\u00e4. Moni haaveilee lomasta l\u00e4mpim\u00e4ss\u00e4, mutta haluaa ymp\u00e4rist\u00f6syist\u00e4 j\u00e4tt\u00e4\u00e4 kaukolennot v\u00e4liin. Meid\u00e4t on rakennettu selvi\u00e4m\u00e4\u00e4n pohjolan olosuhteissa ymp\u00e4ri vuoden, ja muutaman vinkin avulla lis\u00e4\u00e4t mahdollisuuksia nauttia el\u00e4m\u00e4st\u00e4 my\u00f6s pime\u00e4n aikaan.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

1. Seikkaile kotikaupungissa ja l\u00e4himatkaile<\/strong><\/h3>\n

Uudet kokemukset rikastuttavat arkea, eik\u00e4 tarvitse odottaa kaukana h\u00e4\u00e4m\u00f6tt\u00e4v\u00e4\u00e4n lomaan alkaakseen el\u00e4\u00e4. Ent\u00e4 jos sulkisit TV:n ja suunnittelisit seuraavan miniseikkailusi? Mieti, mit\u00e4 haluaisit tehd\u00e4 ja kenen kanssa niin, ett\u00e4 molemmat muistavat sen loppuel\u00e4m\u00e4ns\u00e4. Levon lis\u00e4ksi ihminen kaipaa seikkailua, j\u00e4nnityst\u00e4 ja sopivasti haastetta. Rutiinit tuovat turvaa, mutta liiallisena saattavat ahdistaa ja est\u00e4\u00e4 luovan ajattelun.<\/p>\n

Kotikaupungistaan voi inspiroitua yh\u00e4 uudelleen, kun vaihtaa n\u00e4k\u00f6kulmaa. Mit\u00e4 turisti n\u00e4kee juuri sinun kaupungissasi? Voisiko kaupungista l\u00f6yty\u00e4 piilohelmi\u00e4<\/a>, joista et ollut kuullutkaan? Usein k\u00e4velemme samoja reittej\u00e4 ja seuraamme tuttuja rutiineja, jonka vuoksi mik\u00e4 tahansa kaupunki n\u00e4ytt\u00e4ytyy pian arkisena ja ep\u00e4kiinnostavana. N\u00e4e hieman vaivaa kaivaaksesi esiin uusia kerroksia, joista innostua.<\/p>\n

Teemoita seikkailusi. L\u00e4hde vaikka musikaalimatkalle Turkuun, Suomen Pariisiin<\/a>, tai reippailemaan Jyv\u00e4skyl\u00e4\u00e4n. Kurkkaa ajankohtaiset menovinkit kaupunkien sivuilta ja kokeile jotain erilaista. Etk\u00f6 ole koskaan k\u00e4ynyt katsomassa jalkapalloa, koska \u201cse ei vaan ole juttusi\u201d? Mukavuusalueelta poistuminen palkitsee yleens\u00e4 parhaiten. Illalla voit palata tuttuun ja turvalliseen Omena-hotelliin, josta k\u00e4sin on helppo seikkailla kaikkiin kaupungin kohteisiin.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"Hehkulamppu<\/a><\/p>\n

<\/h3>\n

2. Ota pime\u00e4 vastaan avoimesti ja l\u00e4mm\u00f6ll\u00e4<\/strong><\/h3>\n

Pimeytt\u00e4 vastaan on turha taistella \u2013 my\u00f6s kaamoksen aikaan asenne ratkaisee. Anna pitkien, pimeiden \u00f6iden vaikuttaa luontaiseen rytmiisi rentouttavasti ja anna itsellesi lupa lev\u00e4t\u00e4. Pienet tunnelmavalot tuovat kaamokseen romantiikkaa ja tunnelmaa, ja valolla voi leikki\u00e4 muulloinkin kuin jouluna. Liika keinotekoinen valo ennen nukkumaanmenoa h\u00e4iritsee kehon laskeutumista lepotilaan, joten sulje \u00e4lylaitteet ajoissa. Ota kaikki irti lyhyest\u00e4 p\u00e4iv\u00e4nvalosta ja mene ulos my\u00f6s kesken ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n, mik\u00e4li mahdollista.<\/p>\n

 <\/p>\n

3. Lis\u00e4\u00e4 liikett\u00e4 arkeen\u00a0<\/strong><\/h3>\n

Viikoittainen liikuntaharrastus on plussaa, mutta tasapainottaaksesi p\u00e4iv\u00e4n istumisen ty\u00f6p\u00f6yd\u00e4n \u00e4\u00e4ress\u00e4, sohvalla ja kulkuv\u00e4lineiss\u00e4, ota liike osaksi arkea. Ihmisill\u00e4 on tapana liikkua ajatusmalliensa luomissa raameissa, pieni\u00e4 liikeratoja ja tuttuja maneereita suosien. Sen sijaan hy\u00f6dynn\u00e4 tilaa ymp\u00e4rill\u00e4si ja k\u00e4yt\u00e4 silt\u00e4 luovasti. Venyttele, k\u00e4y lattian tasossa, taivuta eteen ja energisoi keho roikottamalla yl\u00e4kroppaa jalkojen varassa. Hengit\u00e4 syv\u00e4\u00e4n. Avaa kehoasi pikkuhiljaa ja anna itsellesi mahdollisuus vapautua. My\u00f6s Omppu-huoneissa on mukavasti lattiatilaa, jossa mahtuu levitt\u00e4m\u00e4\u00e4n joogamaton tai vaikka punnertamaan. Virkist\u00e4 keho<\/a> aamuisin venyttelyll\u00e4 ja rentouta jalat<\/a> illalla nostamalla ne yl\u00f6s.<\/p>\n

Valitse portaat hissin sijaan ja k\u00e4vele metron liukuportaat yl\u00f6s. Kokeile k\u00e4vell\u00e4 tietoisesti. Tuijottaessasi puhelinta ryhtisi huononee ja jumitat niskasi, mink\u00e4 lis\u00e4ksi suljet kanssaihmiset ulkopuolelle. K\u00e4vellen s\u00e4\u00e4st\u00e4t luontoa, hemmottelet tukirankaa ja niveli\u00e4, laitat veren kiert\u00e4m\u00e4\u00e4n ja saat kaupan p\u00e4\u00e4lle kirkkaan mielen.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"Jalkojen<\/a><\/p>\n

<\/h3>\n

4. Sy\u00f6 kausiruokaa ja kuuntele kehoasi<\/strong><\/h3>\n

Ymp\u00e4rivuotinen kehon hyvinvointi l\u00e4htee ravinnon, liikunnan ja levon laadusta.<\/p>\n

Ruokavalinnoissa on nyky\u00e4\u00e4n vaikea tehd\u00e4 yht\u00e4 ymp\u00e4rist\u00f6n kannalta eettist\u00e4 ratkaisua, joka viel\u00e4 tukisi omaa hyvinvointia. L\u00e4hell\u00e4 tuotettua kausiruokaa on kuitenkin helppo suositella. Kiertele kauppahalleja ja liity l\u00e4hituottajien ruokarinkeihin. Hy\u00f6dynn\u00e4tk\u00f6 tarpeeksi kotimaisia kasviksia? Tee ruokalistat sen pohjalta, mit\u00e4 kehosi kaipaa. Juureksista saa loihdittua taivaallisia uuniruokia, keittoja ja raasteita, ja t\u00e4ysjyv\u00e4viljat ovat loistava kuidun l\u00e4hde.<\/p>\n

Kausiruokaa suosivat nyky\u00e4\u00e4n my\u00f6s monet ravintolat. My\u00f6s useat etniset ruokapaikat mainostavat yhdistelev\u00e4ns\u00e4 suomalaisia kauden raaka-aineita omien kulttuuriensa resepteihin. S\u00e4\u00e4st\u00e4m\u00e4ll\u00e4 majoituskuluissa on helpompi panostaa laadukkaaseen ruokaan, jossa yhdistyv\u00e4t eettinen tuotanto ja laadukkaat raaka-aineet.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"omenanoita\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

5. Ole l\u00e4sn\u00e4 yhteis\u00f6llesi<\/strong><\/h3>\n

Ihminen on laumael\u00e4in, jolle laadukkaat sosiaaliset suhteet ovat hyvinvoinnin perusta. Nyky\u00e4\u00e4n vallitsee kuitenkin yksil\u00f6keskeinen kulttuuri ja aika, joka korostaa itseytt\u00e4 ja toiseutta. T\u00e4m\u00e4n seurauksena yksin\u00e4isyys ja irrallisuuden tunne koskettavat yh\u00e4 useampaa. Pohdi, kuinka sin\u00e4 voisit lis\u00e4t\u00e4 yhteis\u00f6llisyytt\u00e4 aikaamme. Olemme riippuvaisia \u00e4lypuhelimista ja el\u00e4mme sosiaalisuuden illuusiossa, vaikka kulttuurina olemme ep\u00e4sosiaalisempia kuin koskaan. Henkinen kasvu ja itsen jatkuva kehitys ovat valtavia trendej\u00e4, mutta osaatko suunnata aidon kiinnostuksesi my\u00f6s muihin? Olemalla l\u00e4sn\u00e4 omassa offline-yhteis\u00f6ss\u00e4si vaikutat ymp\u00e4rist\u00f6\u00f6si positiivisesti ja tulet ohessa kohentaneeksi oman el\u00e4m\u00e4si laatua.<\/p>\n

Omena-hotelli tarjoaa puitteet majoittua mukavasti jopa nelj\u00e4n hengen porukalla. Kun aikaa tai rahaa ei kulu ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isiin aktiviteetteihin tai h\u00e4rp\u00e4kkeisiin, on helpompi panostaa yhteisiin kokemuksiin. L\u00e4hde illalliselle yst\u00e4v\u00e4porukalla, viet\u00e4 h\u00e4\u00e4p\u00e4iv\u00e4\u00e4 tai polttareita, lomaile perheen kesken tai hanki uusia yst\u00e4vi\u00e4 tapahtumissa ymp\u00e4ri kaupunkia.<\/p>\n

 <\/p>\n

6. Rentoudu laadukkaasti<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

Aikuinen tarvitsee 7-9 tuntia unta yll\u00e4pit\u00e4\u00e4kseen optimaalista suorituskyky\u00e4, ja talviaikaan unentarve kasvaa. Yksil\u00f6st\u00e4 riippuen seitsem\u00e4n tuntia voi olla aivan liian v\u00e4h\u00e4n, ja my\u00f6s pidemp\u00e4\u00e4n nukkuvat saattavat k\u00e4rsi\u00e4 heikosta unenlaadusta. Stressin pitkittyess\u00e4 fyysinen ja psyykkinen hyvinvointi joutuvat koetukselle, ja t\u00e4rkeint\u00e4 on osata tunnistaa levon tarve ja rentoutua laadukkaasti. Se ei tarkoita passiivista viihteen kulutusta vaan laatuaikaa itsesi ja rakkaittesi kanssa.<\/p>\n

Omena-hotellien s\u00e4ngyt tarjoavat upeat y\u00f6unet. Viiden t\u00e4hden s\u00e4ngyt ovat kotimaista tuotantoa ja ne valmistetaan k\u00e4sin. Pitkien unien yst\u00e4vill\u00e4 on my\u00f6s mahdollisuus pident\u00e4\u00e4 uloskirjautumistaan klo 14 asti.<\/p>\n

 <\/p>\n

7. Keskity iloa tuottavaan toimintaan<\/strong><\/h3>\n

Keskity iloa tuottaviin asioihin tai opi tuomaan iloa siihen, mit\u00e4 teet. Ilon kokemus on ensiarvoisen t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ihmisen hyvinvoinnille. Iloa tuottavat yleisesti asiat, jotka ovat tarpeeksi haasteellisia kiinnitt\u00e4m\u00e4\u00e4n ja lukitsemaan huomiosi, ja joissa koet olevasi hyv\u00e4. Tavoitteellinen, mutta itsess\u00e4\u00e4n merkityksellinen tekeminen kuten urheilu, taiteilu, seikkailu tai vaikka ruoanlaitto, ovat omiaan tuottamaan iloa. Jos normaalisti k\u00e4yt katsomassa teatteria, konserttia tai urheilua, ent\u00e4 jos osallistuisitkin itse toimintaan? Mahdollisuutesi kokea syv\u00e4\u00e4 iloa moninkertaistuu.<\/p>\n

Aina ei tarvitse aloittaa uutta harrastusta, vaan voit vaikka osallistua viikonloppukurssille tai ty\u00f6pajaan. Monet joogastudiot j\u00e4rjest\u00e4v\u00e4t urbaaneja hyvinvointiretriittej\u00e4, ja ty\u00f6v\u00e4enopistojen viikonloppukursseilla vai opiskella kaikkea kokkauksesta k\u00e4sit\u00f6ihin ja kuvataiteisiin. Seuraa Facebook-ryhmien tapahtumailmoituksia ja katso kurssikeskusten sivuilta tulevat kurssit.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Kumisaappaisillaan<\/a><\/p>\n

***<\/p>\n

Mit\u00e4 paremmin onnistumme olemaan l\u00e4sn\u00e4 hetkess\u00e4, sit\u00e4 onnellisempia vaikutamme olevan. Kokemukseen kaamoksesta vaikuttaa eniten asenne sek\u00e4 n\u00e4k\u00f6kulma, jonka voi itse valita. Kes\u00e4 saattaa olla p\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4, mutta muistetaan ennen kaikkea nauttia matkasta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Talvi on sallimisen, rauhoittumisen ja itsest\u00e4 huolehtimisen aikaa. Syksyn raikas … Continued<\/a>","protected":false},"author":10,"featured_media":13825,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_improvement_type_select":"improve_an_existing","_thumb_yes_seoaic":false,"_frame_yes_seoaic":false,"seoaic_generate_description":"","seoaic_improve_instructions_prompt":"","seoaic_rollback_content_improvement":"","seoaic_idea_thumbnail_generator":"","thumbnail_generated":false,"thumbnail_generate_prompt":"","seoaic_article_description":"","seoaic_article_subtitles":[],"footnotes":""},"categories":[623],"tags":[675,740,741],"class_list":["post-13824","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-menovinkit","tag-kotimaan-matkailu","tag-hyvinvointi","tag-jaksaminen"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/test3.omenahotels.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13824","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/test3.omenahotels.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/test3.omenahotels.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test3.omenahotels.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test3.omenahotels.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13824"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/test3.omenahotels.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13824\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18735,"href":"https:\/\/test3.omenahotels.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13824\/revisions\/18735"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/test3.omenahotels.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13825"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/test3.omenahotels.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13824"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/test3.omenahotels.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13824"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/test3.omenahotels.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13824"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}